簡略信息一覽：

1、戶外活動方案
2、全程馬拉松訓練計劃

戶外活動方案

各班級按照大型玩具安排表和戶外活動安排表內(nèi)容開展活動，保證每日交替進行課間操、器械活動、體育游戲、對列隊形。（6）加強戶外活動的檢視，規(guī)范教師在戶外活動中的行為，加強教師觀察指導，適時參與幼兒游戲，及時發(fā)現(xiàn)幼兒的創(chuàng)新玩法，給予支持、鼓勵，引導幼兒間的相互學習。

戶外活動方案篇1 活動對象：新城區(qū)幼兒園大班活動時間：30分鐘（戶外活動20分鐘）活動地點：幼兒園草地活動目的：讓幼兒了解世界地球日的有關(guān)知識，并懂得保護地球的重要性，讓保護環(huán)境成為幼兒的一種自覺行動。材料：大自然尋寶卡；舊信封、紙袋規(guī)則：小組成員一起活動；不得***摘或傷害動植物；遵守時間。

（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）

活動現(xiàn)場收拾：展架的拆卸、樣機重新包裝、帳篷拱門回收、現(xiàn)場垃圾的清理。活動效果評估：活動費用結(jié)算：按照費用結(jié)算流程附活動費用明細和***進行結(jié)算。

全程馬拉松訓練***

馬拉松專項訓練前有過6周以上的跑步經(jīng)驗，以讓身體適應新的節(jié)奏。馬拉松訓練***至少持續(xù)五個月，開始逐漸增加訓練量（每兩周），最后到比賽前的1-3周為休整期，為恢復充分的體力而減量。很多跑手在賽前幾天會進行能量儲備，即增加碳水化合物的攝取，讓體內(nèi)貯存更多的糖原。

她們在使用越野跑和公路跑訓練中為自己摸索出了適宜的發(fā)展道路。主要表現(xiàn)在：訓練***的多樣性；在越野跑訓練中發(fā)展運動員高水平專項力量耐力；培養(yǎng)...我還要告誡運動員，在第五年的訓練中，跑距要逐步增加，即：5，000米、10，000米、10英里、半程馬拉松、全程馬拉松。